Makanan yang Bantu Bakar Lemak dengan Cepat

foto: bertha/GARASIhealth

Jakarta, GARASIhealth -  Berat badan yang bertambah pastinya membuat kita jengkel, karena hal tersebut membuat kita kehilangan bentuk tubuh yang semestinya.

Tubuh kita terdiri dari berbagai dasar komponen dan salah satunya adalah lemak. Ada dua tipe lemak dalam tubuh kita, yaitu lemak esensial dan lemak yang disimpan.

Jumlah lemak yang tersimpan berlebihan bahkan bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh karena dapat membuat kita berhadapan dengan berbagai masalah kesehatan.

Di bawah ini jenis beberapa makanan yang dapat membantu membakar lemak dengan cepat, seperti dilansir dari laman GARASIhealth , Jumat (28/7/2017):

1. Dada Ayam

Daging ayam khususnya bagian dada, mengandung protein yang tinggi, rendah kalori, dan rendah lemak.

2. Putih Telur

Putih telur mengandung protein yang luar biasa, kalsium, sodium, dan potassium yang baik untuk tubuh kita.

3. Nanas

Buah nanas yang masih mentah, mengandung sumber vitamin C yang menakjubkan dan mangan (merupakan mineral penting yang diperlukan dalam jumlah kecil untuk memproduksi enzim, yang berguna untuk metabolisme protein dan lemak).

4. Ikan Tuna

Merupakan sumber yang baik dari asam lemak Omega-3 yang membantu membakar kalori yang berlebihan.

5. Jamur

Jamur merupakan sumber dari energi yang baik dan kaya akan beberapa nutrisi yang penting untuk tubuh.

6. Tomat

Tomat mengandung jumlah kalori dengan lemak jenuh sebesar 0 persen, potassium, dan Vitamin C.

7. Lentil

Lentil mengandung serat yang tinggi, protein, potassium, zat besi dan magnesium.

8. Cabai

Cabai mengandung vitamin C dengan antioksidan, nol kolestrol, nol lemak jenuh, sodium, potassium, dan protein.

9. Mentimun

Mentimun mengandung antioksidan, anti inflamasi, dan vitamin C.

10. Apel hijau

Apel hijau memiliki kalori yang sangat rendah, tinggi serat, dan potassium.

11. Bayam

Sayuran ini mengandung zat besi, oksalat, protein, vitamin, magnesium, dan berbagai macam mineral.

12. Asparagus

Membantu membersihkan tubuh dari toksin jahat dan berbagai macam limbah dalam tubuh.

SUMBER: WWW.GARASIGAMING.COM